Yoğurtlu meyve parfesi, hem sağlıklı hem de lezzetli bir atıştırmalık seçeneğidir. Taze meyveler ve kremsi yoğurt ile hazırlanan bu tarif, hem çocuklar hem de yetişkinler için mükemmel bir öğün alternatifidir. Ne tatlı ne de ağır; yoğurt ve meyvelerin harmanlanmasıyla oluşan bu hafif tat, yaz aylarının vazgeçilmezi olur. Ayrıca, diyet programlarına da uyum sağlar, çünkü kalorisi düşük ve besin değeri yüksektir. Hemen hazırlayıp serin bir tat olarak sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz.

Tarife Giriş

Bu tarif, yoğurt ile taze meyvelerin katmanlı bir şekilde sunulması ile hazırlanır. İlk olarak, yoğurt ve isteğe göre tatlandırıcı ile karıştırılır. Ardından, çeşitli meyveler ile katmanlar oluşturularak servis edilir. Son olarak, üzerine granola veya kuru yemiş eklenebilir. Hem göz alıcı hem de sağlıklı bir yaşam tarzı için mükemmel bir seçimdir.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
• Kalori: 220 kalori

Malzemeler

• 500 gram yoğurt
• 200 gram çilek
• 200 gram böğürtlen
• 2 adet muz
• 4 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
• 100 gram granola

Yapılışı

• Öncelikle yoğurdu bir kaseye alın ve bal veya akçaağaç şurubuyla karıştırın.
• Meyveleri yıkayın, çilekleri dilimleyin. Muzları halkalar halinde kesin.
• Bir servis kabına, önce bir kat yoğurt koyun.
• Ardından, üzerine bir kat meyve ekleyin.
• Bu işlemi tekrar edin, son katman yoğurt olmalıdır.
• En üstüne granola ve birkaç meyve ile süsleyerek servis edin.

Püf Noktaları

Meyve tercihlerinizi dilediğiniz gibi değiştirebilirsiniz; örneğin, mango veya kivi de ekleyebilirsiniz. Yoğurdun tadını zenginleştirmek için vanilya özütü veya tarçın ekleyebilirsiniz. Daha hafif bir tat için süzme yoğurt kullanabilirsiniz. İsterseniz, tarifin içine veya üstüne birkaç ceviz veya fındık gibi kuru yemiş ekleyerek ekstra kıtırlık katabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu tarif, çay, kahvaltı veya hafif bir tatlı ihtiyacında yanına taze dondurma veya soğuk içeceklerle harika gider.