Tarife Giriş

Bu kolay ve hızlı çilekli smoothie tarifi, yaz günlerinde serinlemek için ideal bir içecektir. Taze çilekler, taze nane yaprakları ve biraz yoğurt ile hazırlanan bu lezzetli içecek, tazeliği ve besleyici özellikleri ile dolu bir alternatiftir. Hem sağlık dolu hem de ferahlatıcı bu smoothie, sadece birkaç dakika içinde hazırlanabilir ve tüm ailenin vazgeçemeyeceği bir lezzete dönüşebilir.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 200 gram taze çilek
• 1 su bardağı yoğurt
• 1 yemek kaşığı bal
• 1 su bardağı süt
• 10 dal taze nane
• 1 adet limonun suyu
• 2 yemek kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Taze çilekleri iyice yıkayın ve saplarını ayıklayın.
• Bir blendera çilek, yoğurt, süt, limon suyu ve balı ekleyin.
• İsteğe bağlı olarak chia tohumlarını ekleyin.
• Son olarak taze nane yapraklarını da ekleyerek pürüzsüz bir kıvam alana kadar blenderda karıştırın.
• Karışımı bardaklara dökerek, mısır ya da taze nane ile süsleyin.
• Soğuk servis yapın ve hemen tadını çıkarın!

Püf Noktaları

Smoothie'nizin daha kremsi olması için, dondurulmuş çilek kullanabilirsiniz. Ayrıca, bal miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Bu tarifte farklı meyveler de deneyerek kendi favori kombinasyonunuzu yaratabilirsiniz. İçine birkaç parça avokado eklemek, hem lezzet hem de besin değeri katacaktır. Her zaman taze ve organik malzemeler kullanmaya özen gösterin.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie tarifi yoğurtlu granola, yulaf ezmesi veya taze meyvelerle mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca kahvaltı sofralarında veya hafif atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.