Çilekli ve Hindistan cevizi ile hazırlanan bu enerji dolu smoothie, sabah kahvaltılarınız veya ara öğünleriniz için mükemmel bir seçenek. Taze çileklerin tatlılığı ve hindistan cevizinin tropikal aroması, sağlıklı ve besleyici bir içecek oluşturuyor. Yüksek lif ve vitamin içeriği sayesinde, güne enerjik bir başlangıç yapmanızı sağlayacak. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu tarifi deneyerek sağlıklı yaşamınıza katkıda bulunabilirsiniz.

Tarife Giriş

Bu çilekli ve hindistan cevizli smoothie, taze çileklerin ve hindistan cevizinin birleşimi ile hazırlanır. Dondurulmuş çilekler, hindistan cevizi sütü, biraz bal ve buz ile karıştırarak lezzetli ve enerji verici bir içecek elde edersiniz. Hem çocuklara hem de yetişkinlere hitap eden bu smoothie, hem pratik hem de sağlıklı bir alternatif arayanlar için idealdir.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 200 gram taze çilek
• 400 ml hindistan cevizi sütü
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1 su bardağı dondurulmuş çilek
• 1 su bardağı buz

Yapılışı

• Taze çilekleri yıkayıp, saplarını ayıklayın.
• Bir karıştırıcıya taze çilek, dondurulmuş çilek, hindistan cevizi sütü, bal ve buzu ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
• Karışımı bardaklara dökün ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Bu smoothie tarifini daha besleyici hale getirmek için bir avuç ıspanak veya chia tohumu ekleyebilirsiniz. Ayrıca, hindistan cevizi sütü yerine badem sütü veya yoğurt kullanarak farklı bir lezzet elde edebilirsiniz. İçme süresince karıştırmayı unutmayın, böylece tüm malzemelerin homojen bir şekilde karışmasını sağlarsınız. Taze çilekleri bulamadığınızda dondurulmuş çileklerle de bu tarife devam edebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Yulaf ezmesi, granola veya farklı meyvelerle hazırlanmış bir kahvaltı tabaklarıyla harika gider.