Tarife Giriş

Bu besleyici ve lezzetli muzlu yulaf ezmesi, hızlı bir kahvaltı veya sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için idealdir. Sadece birkaç malzeme ile hazırlanan bu tarif, yulafın lifli yapısı ile muzun doğal tatlının mükemmel uyumunu sunar. Üzerine eklenebilecek çeşitli malzemelerle zenginleşen bu karışım, gününüzü enerji dolu geçirmenize yardımcı olur.

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Kahvaltı
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 350 kcal

Malzemeler

• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 1 adet olgun muz
• 2 su bardağı süt (veya bitkisel süt)
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1/2 su bardağı ceviz içi
• 1/4 su bardağı kuru üzüm
• Yarım su bardağı yoğurt

Yapılışı

• Muzu bir kasede çatal yardımıyla ezin.
• Yulaf ezmesini ve sütü ekleyin, karıştırın.
• Tarçın, bal, ceviz ve kuru üzümü ekleyin, iyice karıştırın.
• Hazırladığınız karışımı buzdolabında en az 5 dakika bekletin.
• Servis yaparken üzerine yoğurt ekleyin.
• Afiyetle tüketin!

Püf Noktaları

Muzlu yulaf ezmesi yaparken dikkat etmeniz gereken birkaç püf noktası var. Öncelikle, yulafın tam buğday olmasına özen gösterin, böylece besin değerini artırmış olursunuz. Muzların olgun olması, tarifin tatlılığını artırır. Ek olarak, karışıma ekleyeceğiniz malzemeleri damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz. Dilerseniz üzerine birkaç dilim taze meyve ilave ederek sunumunuzu zenginleştirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu tarif, yanında taze meyvelerle, bir avuç fındık veya chia tohumları ile mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca, bir fincan kahve veya bitki çayı ile serinletici bir seçenek oluşturur.