Badem sütlü ve çilekli smoothie, sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen mükemmel bir seçenektir. Besin değerleri yüksek olan bu smoothie, hem lezzetiyle hem de ferahlatıcı etkisiyle günün her anında sizlere enerji verecek. Çilekler, antioksidan özellikleri ile bilinirken, badem sütü ise laktozsuz, hafif ve besleyici bir alternatif sunmaktadır. Bu tarif, hafif atıştırmalık veya doyurucu bir kahvaltı olarak harika bir seçenek olacaktır.

Tarife Giriş

Bu badem sütlü ve çilekli smoothie tarifi, sadece birkaç basit malzeme ile hazırlanabilir. Yumuşak çilekler ve besleyici badem sütü, şeker yerine doğal bir tatlılık katarken, dondurulmuş muz ve biraz balla ekstra bir lezzet kazanacaktır. Blenderda birkaç dakika karıştırarak pürüzsüz bir kıvama getirerek, sağlık dolu bir içecek hazırlamış olacaksınız.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı badem sütü
• 1 su bardağı taze çilek
• 1 adet olgun muz
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1/2 su bardağı dondurulmuş çilek
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Taze çilekleri ve olgun muzu bir bardağa koyun.
• Badem sütünü ekleyin.
• Dondurulmuş çilekler ve balı da ekledikten sonra karıştırmaya başlayın.
• Karışımı pürüzsüz bir kıvama gelene kadar blenderda çekin.
• İsteğe bağlı olarak chia tohumlarını ekleyip birkaç saniye daha karıştırın.
• Hazırladığınız smoothieyi bardağa dökün ve soğuk servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothieyi daha yoğun bir kıvamda tercih ediyorsanız, dondurulmuş muz kullanabilirsiniz. Ayrıca, tatlandırmak için doğal malzemeler yerine şekerden kaçınmaya özen gösterin. Eğer daha fazla lif almak isterseniz, chia tohumları eklemek mükemmel bir seçenek olacaktır. Önceden hazırlayıp buzdolabında beklettiğiniz smoothie, sabah kahvaltılarınız veya sağlıklı atıştırmalıklar için ideal bir tercihtir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie ile birlikte granola, yoğurt veya sağlıklı atıştırmalıklar harika bir uyum sağlamakta.