Güne enerjik ve sağlıklı bir başlangıç yapmak isteyenler için tarçınlı elmalı yulaf ezmesi harika bir seçenektir. Bu tarif, bir arada sunulan mis gibi tarçın ve taze elmanın birleşimiyle hem lezzetli hem de besleyici bir kahvaltı alternatifi sunar. Yulaf, lif kaynağı olarak sindirim dostudur ve kan şekerinizi dengelemeye yardımcı olur. Düşük kalorili içeriği ile zayıflama diyetlerine de uygun bir seçenektir. Hızla hazırlayabileceğiniz bu tarifle sevdiklerinizin kalbini kazanacaksınız.

Tarife Giriş

Tarçınlı elmalı yulaf ezmesi, besin değerleriyle dolu bir kahvaltı seçeneği arayanlar için idealdir. Yulaf ezmesi, taze elma dilimleri ve tarçın ile hazırlanarak günün en keyifli başlangıcını sunar. Süt veya yoğurt ile karıştırarak, isteğe göre bal ya da fındık ezmesi ile tatlandırabilirsiniz. Hem pratik hem de lezzetli bu tarif, hem çocuklar hem de yetişkinler için uygundur.

• Posiyon: 2 kişi
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 5 dakika
• Tür: Kahvaltı
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
• Kalori: 250 kalori

Malzemeler

• 100 gram yulaf ezmesi
• 2 adet küçük elma
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• 200 ml süt veya yoğurt
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• Bir tutam tuz
• 1/2 su bardağı ceviz içi (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Yulaf ezmesini bir kaseye alın. Üzerine süt veya yoğurdu ekleyin.
• Elmaların kabuklarını soyun ve küçük dilimler halinde kesin. Yulafın içine ekleyin.
• Tarçını ve tuzu ilave edin, karıştırın.
• İsteğe bağlı olarak bal ve ceviz ekleyin.
• Karışımı iyice harmanlayın ve 5 dakika bekleyin.
• Servis yapmadan önce üzerine ekstra bir tutam tarçın serpebilirsiniz.

Püf Noktaları

Tarçınlı elmalı yulaf ezmesini daha zengin hale getirmek için, içine chia tohumu ya da keten tohumu ekleyebilirsiniz. Eğer şeker eklemek istiyorsanız, doğal tatlandırıcılar kullanmanız daha sağlıklı olacaktır. Elmaların çeşitlerini değiştirerek farklı tatlar elde edebilirsiniz. Yulaf ezmesinin kıvamını ayarlamak için süt miktarını damak zevkinize göre artırabilir ya da azaltabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu yulaf ezmesini yanında taze meyve dilimleri, çay veya kahve ile servis edebilirsiniz. Ayrıca üzerine hindistan cevizi veya kişisel olarak tercih ettiğiniz kuru meyveler ile zenginleştirmek harika olacaktır.