Çilekli Muzlu Chia Tohumu Pudingi, hem sağlıklı hem de lezzetli bir atıştırmalık veya kahvaltı seçeneğidir. Chia tohumlarının besleyici özelliklerini, taze çilek ve muz ile birleştirerek harika bir tat ve görünüm elde etmektedir. Bu tarif, öğünlerinizi zenginleştirirken, sizi tok tutacak protein ve lif kaynağıdır. Kolayca hazırlanabilir, glütensiz ve vegan seçenekler arayanlar için ideal bir tercihtir.

Tarife Giriş

Çilekli Muzlu Chia Tohumu Pudingi, chia tohumlarını süt veya bitkisel süt ile birleştirip, çilek ve muz püresi ile tatlandırarak hazırlanan, sağlıklı ve doyurucu bir pudingdir. Bu tarif, hem lezzetli hem de pratik bir seçenektir, kısa sürede hazırlanabilir. Sadece birkaç malzeme ile mükemmel bir atıştırmalık veya kahvaltı hazırlamak için uygundur.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
• Kalori: 200 kalori

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 su bardağı süt (veya bitkisel süt)
• 1 adet olgun muz
• 1 su bardağı taze çilek
• 1 tatlı kaşığı balla tatlandırabilirisiniz (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Chia tohumlarını bir kaseye alın ve üzerine sütü ekleyin.
• Karışımı iyice karıştırdıktan sonra en az 5 dakika bekletin, böylece tohumlar şişecek.
• Bu arada, olgun muzu ve çilekleri blenderda püresi haline getirin.
• Chia karışımını servis kaplarına paylaştırın, üzerine muz ve çilek püresini ekleyin.
• Dilediğiniz gibi süsleyip, 20 dakika buzdolabında beklettikten sonra servis edin.

Püf Noktaları

Chia tohumu pudinginde en iyi sonucu almak için, tohumları sütle karıştırdıktan sonra birkaç dakika bekletmek önemlidir. Eğer pudingin kıvamı çok suluyorsa, ek bir çay kaşığı daha chia tohumu ekleyebilirsiniz. Ayrıca, üzerine farklı meyveler veya granola ekleyerek çeşitlendirebilirsiniz. Sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alan bu puding, sabah kahvaltısında ya da ara öğünlerde tercih edilebilir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu pudingin yanında taze meyveler, fındık veya granola harika bir eşlikçi olabilir. Ayrıca, bitkisel bir smoothie ile beraber servis etmek de lezzetli bir kombinasyon yaratır.