Düşük kalorili atıştırmalıklarla doyurucu bir şekilde kilo verme yolculuğunuzu desteklemek artık çok kolay! Bu tarifler hem pratik hem de sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemenize yardımcı olacak. Hızlı hazırlanan bu lezzetli atıştırmalıklar, gün boyu sizi enerjik tutarken kilo kontrolüne de katkı sağlar. Göz atın ve sağlıklı yaşamanın keyfini çıkarın.

Tarife Giriş

Bu tarif, sağlıklı atıştırmalık alternatifleri arayanlar için mükemmeldir. Yoğurtlu meyve atıştırmalığı, sebzeli hummus, fırınlanmış baharatlı nohut gibi çeşitleri içeren bu tarif, düşük kalori ile besleyici içerikleri birleştiriyor. Hızlı ve kolay bir şekilde hazırlayarak, hem tatmin edici hem de kilo dostu atıştırmalıkları elde edebilirsiniz.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 20 dakika
• Pişme Süresi: 10 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Global mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 2 su bardağı yoğurt
• 1 su bardağı taze meyve (çilek, muz, vb.)
• 1 su bardağı haşlanmış nohut
• 2 yemek kaşığı tahin
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Yarım tatlı kaşığı kimyon
• Tuz ve karabiber (damak tadına göre)

Yapılışı

• Öncelikle yoğurt ve meyveleri bir kasede karıştırın.
• Haşlanmış nohudu bir kasede tahin, zeytinyağı, kimyon, tuz ve karabiberle birlikte ezin, iyice karıştığına emin olun.
• Meyveli yoğurdu kaselere paylaştırın ve yanında nohut karışımını ikram edin.
• Servis yapmadan önce üzerini taze nane yaprakları veya çekilmiş ceviz ile süsleyebilirsiniz.

Püf Noktaları

Tarifinizin zengin besin değerlerine sahip olmasını sağlamak için taze ve mevsimlik malzemeler kullanmaya özen gösterin. Ayrıca, yoğurt alternatiflerini (örneğin, bitkisel yoğurt) tercih ederek vegan ve laktoz intoleransı olanlar için de dahi besleyici atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. Nohut karışımının kıvamını ayarlamak için zeytinyağını dikkatli ekleyin, gerekirse daha fazla su ile inceltebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu atıştırmalıkların yanında yeşil salata veya hafif bir smoothie ile sağlıklı bir ara öğün oluşturabilirsiniz.