Güne enerjik bir başlangıç yapmak için pratik ve besleyici bir tarif arıyorsanız, çilekli ve muzlu yulaf ezmesi tam da ihtiyacınız olan şey! Hem lezzetli hem de sağlıklı olan bu tarif, özellikle kahvaltılar için mükemmel bir seçenektir. Taze meyvelerle zenginleştirilen yulaf ezmesi, lif açısından zengin yapısıyla sindirim sisteminize yardımcı olurken aynı zamanda tatlı isteğinizi de karşılıyor. Bu tarife mutlaka göz atmalısınız!

Tarife Giriş

Lezzetli çilekli ve muzlu yulaf ezmesi, hem sağlıklı hem de hızla hazırlayabileceğiniz bir kahvaltı seçeneğidir. Sadece birkaç malzeme ile yapılan bu tarif, yulafın besleyici özelliği ile taze meyvelerin tatlılığını birleştirerek harika bir tat oluşturuyor. Sadece 10 dakikada hazırlayabileceğiniz bu yulaf ezmesi, kahvaltılarınıza renk katacak! Mutlaka denemelisiniz.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Kahvaltılık
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 220 kalori

Malzemeler

• 100 gram yulaf
• 250 ml süt (isteğe bağlı badem sütü veya soya sütü de kullanılabilir)
• 1 adet muz
• 100 gram taze çilek
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1 tatlı kaşığı tarçın

Yapılışı

• Yulafı bir kaseye alın ve üzerine sütü ekleyin.
• Kasenin üzerini kapatıp buzdolabında en az 1 saat bekletin (isteğe bağlı olarak gece boyunca da bekletebilirsiniz).
• Bekleme süresinin sonunda kıvam almış yulaf ezmesini kaseye alın.
• Muzu dilimleyin ve yulafın üzerine ekleyin.
• Çilekleri de dilimleyerek yulafa ekleyin.
• İsteğe bağlı olarak bal ve tarçını da ekleyip karıştırın.
• Soğuk servis edin.

Püf Noktaları

Yulaf ezmesini hazırlarken, yulafın sütle ne kadar süre bekletileceğini ayarlamak önemlidir; uzun süre bekletildiğinde yulaf daha yoğun bir kıvam alır. Meyveleri dilimlemeden önce iyice yıkadığınızdan emin olun. Dilerseniz, yulaf ezmesine diğer meyveleri de ekleyebilirsiniz. Yulaf ezmesini dilediğiniz gibi tatlandırabilir, sağlıklı bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu tarifin yanında fındık, ceviz veya kuru yemişler iyi gidebilir. Ayrıca yemekten sonra doğal yoğurt veya bitki çayları ile servis edebilirsiniz.