Güne enerjik bir başlangıç yapmak veya sağlıklı bir ara öğün için mükemmel bir tercih olan bu canlandırıcı düşük kalorili meyveli smoothie tarifi, taze meyveler ve sağlıklı besinlerle doludur. Mis gibi meyve aromalarıyla dolup taşan bu smoothie, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenektir. Zengin vitamin ve mineral içeriğiyle tam bir sağlık deposu. Hızlı ve pratik hazırlanabilir, hem çocuklara hem de yetişkinlere hitap eder.

Tarife Giriş

Bu düşük kalorili meyve smoothie tarifi, taze meyveler kullanarak 5 dakikada hazırlanabilir. Özellikle yaz aylarında serinlemek için ideal olan smoothie, yalnızca meyvelerle değil, aynı zamanda yoğurt ve süt ile de zenginleştirilebilir. İçerdiği malzemeler sayesinde hem doyurucu hem de ferahlatıcı bir içecek sunar.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 5 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 150 kcal

Malzemeler

• 1 adet muz
• 1 su bardağı çilek
• 1 su bardağı ananas parçaları
• 1 su bardağı light yoğurt
• 1 su bardağı süt (veya badem sütü)
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Tüm meyveleri temizleyin ve doğrayın.
• Blender'a muz, çilek, ananas, yoğurt ve sütü ekleyin.
• İsteğe bağlı olarak bal ekleyin ve buz küplerini de katın.
• Blender'ı çalıştırarak pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
• Buzlu bardaklara dökün ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Meyve smoothie'sini yaparken, meyvelerin taze ve olgun olmasına özen gösterin. Dilerseniz yeşil yapraklı sebzeler de ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Smoothie'nin kıvamını ve tatlandırmasını kendi damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Kullanılan meyvelerin dondurulmuş olması, daha soğuk bir içecek elde etmenizi sağlar.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Kahvaltılık gevrekler, granola, veya sağlıklı atıştırmalıklarla harika bir uyum yakalar.